リニューアルしました!

先日、西武地区体育館の床の張替工事が行われました。 期間中は全館休館となり、皆さまには大変ご不便をおかけしましたが、無事に完了しました。     着工前。床がかなり傷んでしまい、ラインがところどころ剥がれています。   床の削り作業は終了。この後ライン引き・上塗りの作業に移ります。 そして(^^)! 2週間の工事期間を終えた体育館がこちら!     なんという事でしょう…

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タオルで楽ラク健康体操

東金子地区体育館で、「タオルで楽ラク健康体操」が始まります(^^♪ 2月23日(木)から3月16日(木)までの毎週木曜日・全4回。 タオルを使って、手軽にできるストレッチと筋力トレーニングをしませんか? 体が硬くて届かない場所も、タオルを使うと簡単にストレッチする事ができます。 筋肉を伸ばすことで血行が良くなり、肩こりや腰痛解消にも効果が期待できます(^_-)-☆ 運動不足は気になるけ…

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「ボールで改善!健康体操」終了

黒須地区体育館で開催された体操教室は盛りだくさんの内容でした! 一番の目玉はテニスボールを使ってのストレッチやマッサージ。 やり方は簡単!あおむけになって肩や肩甲骨の下、お尻の下にテニスボールを置いて 体重をかけるだけ。指圧されてとっても気持ちよく効きます(^^♪ 他にもふくらはぎや足裏に置き、コロコロ転がして… これなら自宅で好きな時間に出来るので、おすすめ♪ 体のあらゆるコリ…

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