タオルで楽ラク健康体操

東金子地区体育館で、「タオルで楽ラク健康体操」が始まります(^^♪ 2月23日(木)から3月16日(木)までの毎週木曜日・全4回。 タオルを使って、手軽にできるストレッチと筋力トレーニングをしませんか? 体が硬くて届かない場所も、タオルを使うと簡単にストレッチする事ができます。 筋肉を伸ばすことで血行が良くなり、肩こりや腰痛解消にも効果が期待できます(^_-)-☆ 運動不足は気になるけ…

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「ボールで改善!健康体操」終了

黒須地区体育館で開催された体操教室は盛りだくさんの内容でした! 一番の目玉はテニスボールを使ってのストレッチやマッサージ。 やり方は簡単!あおむけになって肩や肩甲骨の下、お尻の下にテニスボールを置いて 体重をかけるだけ。指圧されてとっても気持ちよく効きます(^^♪ 他にもふくらはぎや足裏に置き、コロコロ転がして… これなら自宅で好きな時間に出来るので、おすすめ♪ 体のあらゆるコリ…

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地区体育館で楽しくスポーツ体験

12月10日(土)西武地区体育館で行われた施設開放事業をご紹介します。 軽スポーツ体験ができるイベントで、一番人気は卓球! 他にバドミントン、ミニテニス、フライングディスクを使ってディスゲッターナイン(的あてゲーム)やアキュラシーゴール(的枠を通すゲーム)等、ゲーム感覚でできる軽スポーツも人気♪ お母さんと子どもも楽しく、ゲームしている姿が微笑ましく(^^♪ たくさんの参加者の笑顔と歓声…

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